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霧霾天氣如何防護,有哪些注意事項

日期:2017-01-06 13:02:35/ 人氣: / 來源:

近日霧霾嚴重,給人們健康造成很大影響,濟南潤之科技有限公司整理部分霧霾天如何防護的資料,給諸位經理作為參考。
減少外出:霧霾天氣下,易感人群、呼吸系統疾病患者不宜進行戶外運動,減少外出。如果需要外出,盡量選擇上午10點到下午3點這個時間段,避免早上和傍晚出門。必須外出者最好戴上口罩。如果不得不出門,最好帶好口罩,以厚實的棉口罩為好,一方面能夠更好地過濾空氣,同時價格也比較便宜,只要每天用完之后洗凈、晾曬即可。像N95這類專業口罩造價較高,而且要經常更換,所以并不建議使用。
居室保潔:霧霾天氣中,家中應關閉門窗,等到霾散日出的時再開窗換氣。房間要適當通風,尤其是開空調取暖的家庭。空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質,起到凈化空氣的作用。
清淡飲食:霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,這樣不但可以補充各種維生素,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物,可多吃一些富含維生素C、維生素E的食物,多吃牛奶、雞蛋、豆漿等高蛋白的食物,這些食物會與一些重金屬離子螯合,從而通過消化道排出體外;其次要多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的排毒食物。注意勤喝水莫熬夜。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白和粘液纖毛更加強壯,再就是要注意休息,不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。
及時清洗:霧霾天氣要格外注意肌膚呵護。外出前,先涂抹隔離霜,可以有效的阻隔這些污染物對皮膚的侵害。出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物。洗臉時最好用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水反復清洗,或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,同時要避免嗆咳。除了面部清理外,身體裸露的部分也要清洗。
霧霾天氣里容易導致眼睛不適,如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感,可到藥店購買人工淚液滴入眼內,緩解不適。如果癥狀較嚴重,可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。
有效調節心情:有研究表明,霧霾天氣會帶來抑郁心情,甚至是抑郁癥的發病率也會升高。
小心心血管疾病:霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,霧中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。近期出現胸痛胸悶、頭痛、不明原因的胃痛和左臂疼痛,可能都是發病的信號呢!
濟南潤之科技有限公司提醒您,一定注意霧霾天的防護,注意身體健康。
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作者:潤之


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