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雾霾天气如何防护,有哪些注意事项

日期:2017-01-06 13:02:35/ 人气: / 来源:

近日雾霾严重,给人们健康造成很大影响,济南润之科技有限公司整理部分雾霾天如何防护的资料,给诸位经理作为参考。
减少外出:雾霾天气下,易感人群、呼吸系统疾病患者不宜进行户外运动,减少外出。如果需要外出,尽量选择上午10点到下午3点这个时间段,避免早上和傍晚出门。必须外出者最好戴上口罩。如果不得不出门,最好带好口罩,以厚实的棉口罩为好,一方面能够更好地过滤空气,同时价格也比较便宜,只要每天用完之后洗净、晾晒即可。像N95这类专业口罩造价较高,而且要经常更换,所以并不建议使用。
居室保洁:雾霾天气中,家中应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。?#32771;?#35201;?#23454;?#36890;风,尤其是开空调取暖的家庭。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。
清淡饮?#24120;?/strong>雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,这样不但可以补充各种维生素,还能起到润肺除燥、祛痰止?#21462;?#20581;脾补肾的作用。少?#28304;小?#33948;、辣椒等刺激性食物,可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,多吃牛奶、鸡蛋、豆浆等高蛋白的食物,这些食物会与一些重金属离子螯合,从而通过消化道排出体外;其?#25105;?#22810;吃些梨、橙子、百合、黑?#24452;?#29482;血等具有滋阴润肺功效的排毒食物。注意勤?#20154;?#33707;熬夜。?#20154;?#21487;以让分泌型免疫球蛋白和粘?#21512;?#27611;更加强?#24120;?#20877;就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
及时清洗:雾霾天气要格外注意肌肤呵护。外出前,先涂抹隔离霜,可以有效的阻隔这些污染物对皮肤的侵害。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用?#28388;?#21033;于洗掉?#25104;?#30340;颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗,或者反?#20174;?#40763;子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛?#21462;?#38500;了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。
雾霾天气里容易导致眼睛不适,如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感,可到药店购买人工泪液滴入眼内,缓解不适。如果症状较严重,可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
有效调节心情:有研究表明,雾霾天气会带来抑郁心情,甚至是抑郁症的发病率也会升高。
小心心血管疾病:雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。近期出?#20013;贗葱?#38391;、头痛、不明原因的胃痛和左臂疼痛,可能都是发病的信号呢!
济南润之科技有限公司提醒您,一定注意雾霾天的防护,注意身体健康。
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作者:润之


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